只要3食材、早晚一杯!每天让你多瘦1公斤魔法果

作者:aa912578发布时间:2019-05-13 21:05

【张维庭编译】随着气温越来越高,换上轻薄的春装,是否感觉手臂和肚子特别突出?虽然总想着再瘦一点身型会更好,活动起来比较灵活,衣服选择更多,对于身体健康来说也比较好,但在压力大又忙碌的紧凑生活里,不想再为自己多增添一种压力?其实,只要选择有燃脂效果的食材,就可让瘦身事半功倍。透过风靡美国与日本的魔法果汁,只需要三种食材,早晚一杯,就能轻鬆燃脂促代谢!

魔法果汁是以天然食材的特性搭配适当的饮用时间,达到瘦身效果的自製饮品,起源来自三分之二国民都有肥胖问题的美国,近期也在日本引起了讨论。根据日本女性线上杂誌fortune介绍,魔法果汁只要在睡前与起床时饮用,就能在睡觉时间燃烧脂肪一公斤,而做法也非常简单,只需要三种材料。

莱姆

莱姆中的柠檬酸具有刺激自律神经提高代谢的效果,提高了代谢率,可促进脂肪燃烧。

肉桂

肉桂中含有的肉桂醛可促进身体末梢血管扩张,促进血液循环,达到提高体温的效果。能改善虚寒体质造成的代谢下降,老废物质囤积,提高内脏脂肪燃烧。此外,肉桂还具有让脂肪细胞变小的效果。

蜂蜜

睡前摄取蜂蜜可提高睡眠品质,日本健康网站dietbook指出,这是因为蜂蜜含有可消除压力、增加幸福感的血清素,能让成长激素在睡眠中充分分泌。成长激素不只是孩童成长的重要激素,同时也具有修护皮肤以及燃烧脂肪的效果。


《魔法果汁这样做》

材料
莱姆 半颗
蜂蜜 1大匙
肉桂粉 1大匙
水 250ml

做法
step1.将水煮沸。
step2.将榨成汁的莱姆(不用连皮,和一般柳橙一样榨汁即可)以及肉桂粉放入锅中。
step3.将热水倒入锅中,与材料充分混合。
step4.待温度降低后,加入蜂蜜,搅匀。
step5.放入冰箱冰镇。

完成后,只要每天早晚饮用即可。除了早晚两杯果汁外,每天仍需摄取足够的水分,此外消耗的热量大于吃进的热量才具有瘦身消果,仍是不变的公式,因此如果喝了魔法果汁就暴饮暴食,反而适得其反。